Pet Me Gas Ho To Kya Kare – पेट में गैस का इलाज
Pet Me Gas Ho To Kya Kare – पेट में गैस बनने की समस्या को पेट में हवा बनना या गैस बनना आदि के नाम से भी जाना जाता है। इसे पेट या आंतों की गैस और पेट फूलना भी कहा जाता है। आजकल अस्वास्थ्यकर आहार और गतिहीन जीवनशैली के कारण गैस की समस्या आम हो गई है।
आयुर्वेद के अनुसार पेट की सभी बीमारियाँ शरीर के त्रिदोषों के कारण होती हैं। इसलिए वात, पित्त, कफ दोषों को शांत करके गैस जैसी पेट की बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।
पेट में गैस – Stomach Gas
पेट फूलना कोई रोग नहीं है, बल्कि पाचन तंत्र संबंधी दोषों के कारण होने वाला रोग है। कभी-कभी गैस इतना दर्द पहुंचाती है कि स्थिति गंभीर हो जाती है। इतना ही नहीं बल्कि Pet Me Gas के कारण कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त होने की भी संभावना रहती है।
आइए जानें Pet Me Gas क्यों होती है, पेट में गैस की समस्या से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं और पेट में गैस का इलाज घर पर कैसे करें।
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पेट में गैस क्या है ? – Pet Mein Gas ki Problem Mein Kya Kare?
जब हम खाना खाते हैं तब पाचनक्रिया के दौरान, कार्बनडाइऑक्साइड, हाइड्रोजन और मिथेन गैस निकलती है जो के गैस या एसिडिटी होने का कारण बनता है। जठराग्नि के कमजोर होने से मल और वात आदि रोग होंगे। इससे कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं। अधिक मलत्याग के कारण जठराग्नि क्षीण होने लगी।
पाचन क्रिया सामान्य न होने पर पेट में बनने वाली अपान वायु और प्राण वायु बाहर नहीं निकल पाती। गैस से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए आपको आयुर्वेदिक उपचार लेना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार वात, पित्त, कफ को शांत करके पेट में गैस की समस्या को ठीक किया जा सकता है । इन तीन ऊर्जाओं को शांत करने के लिए जौ, दूध, मूँग, शहद आदि का सेवन करना चाहिए।
पेट में गैस के लक्षण – Gas Symptoms in Hindi
Pet Me Gas बनने के कारण पेट दर्द शुरू हो जाता है , लेकिन इसके अलावा और भी लक्षण हैं जो पेट में बहुत अधिक एसिड बनने पर होते हैं-
- सुबह के समय मल होने पर भी मल साफ नहीं होता और पेट फूला हुआ दिखता है।
- पेट में ऐंठन और थोड़ा दर्द महसूस होना।
- दर्द के साथ झुनझुनी और कभी-कभी उल्टी भी होती है।
- सिरदर्द भी इसके प्रमुख लक्षणों में से एक है।
- पूरे दिन सुस्ती महसूस होना।
पेट में गैस बनने के कारण – Causes of Gas Problem in Hindi
आयुर्वेद में, सभी बीमारियाँ तीन ऊर्जाओं वात , पित्त और कफ के असंतुलन के कारण होती हैं , अगर इन्हें सामान्य स्थिति में रखा जाए तो कोई बीमार नहीं पड़ेगा। पेट के रोग में सूजन सबसे आम समस्याओं में से एक है , जो वात के कारण होने वाली बीमारी है।
अनुचित खान-पान के कारण वात प्रकुपित हो जाता है, जिससे अनेक प्रकार की बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं और लोगों को पेट में गैस की समस्या का सामना करना पड़ता है।
आयुर्वेद में पांच वायु बताई गई हैं- प्राण, उदान, समान, व्यान और अपान वायु। सम वायु और अपान वायु के विरूपण से उदर वायु का निर्माण होता है। लेकिन इसके पीछे कई सामान्य कारण हैं, किन गैसों का उत्पादन होता है, आइए जानें।
- अत्यधिक भोजन करना ।
- आंत में जीवाणुओं की अतिवृद्धि।
- खाना खाते समय बात करना, खाना ठीक से न चबाना।
- पेट में एसिड का निर्माण।
- किसी भी तरह का दूध पीने से भी गैस की समस्या हो सकती है।
- शराब पीना।
- मानसिक चिंता या तनाव।
- अपच, एसिडिटी, जहरीला भोजन खाना, कब्ज, और कुछ दवाएं लेना
- मिठास और सोर्बिटोल युक्त पदार्थों के अत्यधिक सेवन से गैस बनना।
- सुबह नाश्ते के बिना या लंबे समय तक खाली पेट रहना।
- जंक फूड या कुछ तला-भुना खाना खाना।
- बासी खाना खाना
- अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल न करने से।
- राजमा, चना, लोबिया, उड़द की दाल मोठ का अधिक सेवन करना।
कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों से गैस मिलती है, और कुछ की उसी खाने से गैस नहीं बनती है.
उदाहरण के लिए : बीन्स, प्याज, गोभी, नाशपाती, सेब, आड़ू, दूध और डेयरी उत्पाद ज्यादातर लोगों में गैस का कारण बनते हैं।
जिन खाद्य पदार्थों में वसा या प्रोटीन की तुलना में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है वे अधिक गैस पैदा करते हैं ।
आपके आहार में खाद्य पदार्थों की विविधता को कम करने की सलाह नहीं की जाती है क्योंकि आप स्वयं को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित नहीं कर सकते हैं । आमतौर पर, जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, कुछ एंजाइमों का उत्पादन कम हो जाता है और कुछ खाद्य पदार्थों में पदार्थ की तुलना में अधिक गैस बनने लगती है।
स्तनपान करने वाले शिशुओं में भी पेट दर्द की समस्या आम है। मां द्वारा ठीक से स्तनपान न कराने या वात बढ़ाने वाला भोजन करने से यह समस्या होती है। वहीं दूसरी ओर अत्यधिक एसिडिटी वाले आहार, फास्ट फूड, जंक फूड के कारण भी बच्चों को भोजन करते समय गैस की समस्या हो जाती है ।
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गैस की समस्या से बचाव – Gas ki Problem se Bachaav
अगर आपको खाना खाने के बाद खट्टा स्वाद आता है या किसी कारण से आपको हमेशा Pet Me Gas की समस्या रहती है तो इसे रोकने के लिए आपको अपने खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए।
सबसे पहले एक नजर डाइट प्लान पर –
- कैंसर रोधी आहार और सही जीवनशैली से पेट में गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
- अपना आहार बदलें – बीन्स, पत्तागोभी, प्याज आदि की मात्रा पर ध्यान दें, लेकिन उन्हें खाना बंद करने से पहले एक या दो सप्ताह तक खाएं, पता लगाएं कि आपके लिए क्या हानिकारक है, और अपने आहार पर नज़र रखें ।
- मिठास या डिब्बे वाले मीठे से युक्त उत्पादों से बचें, जिसका उपयोग शुगर-फ्री कैंडीज और कुछ दवाओं में किया जाता है।
- चाय और रेड वाइन भी गैस को रोकने में मदद कर सकते हैं।
अब आइए देखें कि जीवनशैली में कौन से बदलाव गैस से राहत दिला सकते हैं , जैसे-
- सुबह उठकर प्राणायाम और योग करें।
- जब भी खाएं चबाएं और बहुत तेजी से न खाएं।
- वज्रासन, पवनमुक्तासन और उष्ट्रासन।
एसिडिटी के लिए योग – Yoga for Acidity
वज्र आसन से पेट फूलना रोका जा सकता है । इसे करने के लिए अपने घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। ऐसा 5 से 15 मिनट तक करें.
पेट फूलने की समस्या कमजोर पाचन क्रिया के कारण होती है। पाचन शक्ति बढ़ेगी तो गैस नहीं बनेगी। योग की अग्निसल क्रिया के माध्यम से आंत को मजबूत करके पाचन में सुधार करें।
वज्रासन का अभ्यास करने से पेट में गैस नहीं बनती है। योग की अग्निसार क्रिया आंतों की ताकत बढ़ाकर पाचन में सुधार करता है।
- डिब्बाबंद सोडा और जूस से बचें।
- अधिक पानी पिए।
- जितना हो सके जंक फूड, बासी भोजन और दूषित पानी से बचें ।
गैस की समस्या का घरेलू उपचार हिंदी में – Gas Problem Ke Gharelu Nuskhe in Hindi
गैस की समस्या से राहत पाने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं: –
अजवाइन से गैस की समस्या का घरेलू उपचार
पेट में या आंतों में ऐंठन होने पर आपको एक छोटा चम्मच अजवाइन लेना है और उसमे थोड़ा सा नमक मिलाकर गर्म पानी में मिलाकर लेने पर लाभ मिलता है। बच्चों को अजवायन थोड़ी सी ही दें।
हरड़ : गैस की समस्या का घरेलू उपचार
आप हरड़ के सेवन से गैस का इलाज कर सकते हैं। वायु की समस्या होने पर हरड़ पाउडर और शहद मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
काला नमक और अजवायन: सूजन की समस्या के घरेलू उपचार
जीरा, अजवायन, छोटी हरड़ और काला नमक इन सबको बराबर मात्रा में पीस लें । वयस्क 2 से 6 ग्राम भोजन के तुरंत बाद पानी के साथ लें। बच्चों को इसकी मात्रा कम करके दे.
अदरक : गैस की समस्या का घरेलू इलाज
अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, नमक छिड़कें और दिन में कई बार खाएं। एसिडिटी और गैस की समस्याएं दूर हो जाएंगी, शरीर को आराम मिलेगा और भूख खुलेगी। यह गैस की समस्या का सबसे अच्छा समाधान है ।
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काली मिर्च और सूखी अदरक : गैस की समस्या का घरेलू उपचार
भोजन के एक घंटे बाद 1 चम्मच काली मिर्च, 1 चम्मच सोंठ और 1 चम्मच इलायची के दानों को 1/2 चम्मच पानी में मिलाकर लें ।
1/2 चम्मच सूखा अदरक पाउडर, एक चुटकी आसरम सेंधा नमक और हींग मिलाएं, और गरम पानी के साथ ले। इससे गैस की समस्या दूर हो जाती है।
नींबू के रस के साथ अदरक: गैस का घरेलू उपचार
गैस के इलाज के लिए अदरक और नींबू का भी उपयोग किया जा सकता है। ताजा अदरक के कुछ टुकड़े नींबू के रस में भिगोकर भोजन के बाद चूसने से राहत मिल सकती है।
सूजन की समस्या के लिए नींबू के रस का उपयोग
नींबू की मीठी शिकंजवी का रस रोज सुबह खाली पेट दो महीने तक पियें। खट्टी डकारें आना और मुंह का कड़वा स्वाद दोनों स्थितियों से राहत दिलाएगा।
टमाटर के इस्तेमाल से दूर करें Pet Me Gas की समस्या
रोजाना भोजन के साथ सलाद के रूप में टमाटर का सेवन करना फायदेमंद होता है। अगर आप ऊपर से काला नमक खाएंगे तो फायदे और भी ज्यादा होंगे। लेकिन याद रखें, पथरी के मरीजों को गैस की समस्या के इलाज के लिए कच्चे टमाटर नहीं खाने चाहिए.
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काली मिर्च से दूर करें गैस की समस्या
गैस के इलाज के लिए आप काली मिर्च का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपको गैस के कारण सिरदर्द है तो चाय में काली मिर्च मिला सकते हैं। एक जैसी चाय पीने से होते हैं ये फायदे.
सत्तू से ब्लोटिंग प्रॉब्लम्स से छुटकारा पाएं।
चने के सत्तू का सेवन करने से गैस का इलाज किया जा सकता है। चने के सत्तू को पानी में मिलाकर पीने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
लौंग के सेवन से गैस की समस्या मेंफायदा
रोजाना नाश्ते और रात के खाने के बाद एक लोंग चूसें, इससे खट्टी डकारें नहीं आएंगी। इससे Pet Me Gas की समस्या दूर हो सकती है.
एलोवेरा से दूर करें गैस की समस्या
जहां ज्यादातर लोग एलोवेरा का इस्तेमाल अपनी त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिए करते हैं, वहीं यह पेट से जुड़ी कई बीमारियों के इलाज के लिए भी बहुत अच्छा है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, एलोवेरा में लैक्सेटिव गुण होते है, जो कब्ज को खत्म कर सकता है और पेट में गैस बनने से रोक सकता है।
नारियल पानी से गैस से लड़ें
अगर आप लगातार पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान हैं तो नारियल पानी पीने से राहत मिल सकती है। नारियल पानी में औषधीय गुण होते हैं जो अपच को खत्म कर गैस और एसिडिटी से राहत दिला सकते हैं।
सेब का सिरका दिलाये गैस से राहत
विशेषज्ञों का मानना है कि सेब का सिरका भी Pet Me Gas की समस्या से राहत दिला सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है। इससे पेट में गैस बनने की संभावना कम हो जाती है।
मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
Pet Me Gas का होना एक सामान्य स्थिति माना जाता है, लेकिन जब लक्षण जटिल हो जाते हैं और एसिडिटी एक सप्ताह से अधिक समय तक कम नहीं होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है। इस तरह आप गैस से होने वाली बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।
Frequently Asked Questions About Stomach Gas in Hindi
पेट की गैस को तुरंत कैसे निकाले? – पेट की गैस से तुरंत कैसे छुटकारा पाएं?
Pet Me Gas बनना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन कभी-कभी इसे समय पर बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है। यदि अगर आपको पेट की गैस से तकलीफ हो रही हैं और इससे तुरंत छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
पेट की मालिश: Pet Me Gas को दूर करने के लिए हल्की मालिश अच्छी होती है। अपने हाथों को ताजे प्राप्त नारियल या जौ के तेल से गर्म करें और धीरे से उन्हें अपने पेट पर गोलाकार गति में घुमाये।
गर्म पानी: एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर नमक डालें और उस पानी को पिए। गर्म पानी आपके पेट में बनने वाली गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
पेचिश योग आसन: पेचिश योग (Pawanmuktasana) करने से भी पेट में बनने वाली गैस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
गैस छोड़ने वाले व्यायाम: कुछ व्यायाम भी पेट में गैस छोड़ने में मदद कर सकते हैं, जैसे पादसंचलानासन (पैर उठाना) या धनुरासन (धनुष मुद्रा)।
अजवाइन का पानी: एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी सी अजवाइन मिलाकर पीने से भी पेट की गैस से राहत मिल सकती है।
दवाएँ: यदि Pet Me Gas की समस्या गंभीर है और उपरोक्त उपायों में से कोई भी मदद नहीं करता है तो दवाओं का भी उपयोग किया जा सकता है। लेकिन अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी दवा न लें।
ध्यान दें कि अगर Pet Me Gas की समस्या बार-बार हो रही है, या आपको अन्य लक्षण जैसे पेट दर्द, उल्टी, बुखार आदि भी महसूस हो रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि ऐसी छोटी-मोटी समस्याएं अनजाने में परेशानी पैदा कर सकती हैं।
पेट में गैस ज्यादा हो तो क्या करें? – पेट में ज्यादा गैस होने पर क्या करें?
Pet Me Gas के कई कारण हो सकते हैं, जैसे आपके आहार में कुछ खाद्य पदार्थ, गैस बनाने वाली अन्य गतिविधियाँ, कुछ बीमारियाँ या स्वास्थ्य समस्याएँ, और भी बहुत कुछ। यदि आपके पेट में अतिरिक्त गैस है, तो निम्नलिखित आपकी समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं:
अपने खाने की आदतें बदलें: गैस की समस्या को कम करने के लिए आपको कुछ प्रकार के भोजन से बचना चाहिए। पके हुए सामान, गैस पैदा करने वाली सब्जियाँ (गाजर, बीन्स, गोभी, पत्तागोभी), चावल, पके हुए खाद्य पदार्थ आदि कम खाएं।
अपना भोजन धीरे-धीरे खाएं: अपने भोजन को जल्दबाजी में न खाएं और इसे अच्छी तरह से चबाएं, क्योंकि बहुत जल्दी-जल्दी खाने से भोजन के साथ बहुत अधिक हवा लेने से गैस बन सकती है।
अजवाइन खाएं: अजवाइन से पेट में गैस की तकलीफ में आराम मिलता है। इसे सुखाकर या थोड़ी मात्रा में पानी के साथ खाने से फायदा होता है।
व्यायाम: योगासन और व्यायाम गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। पादसंचालनासन, पवनमुक्तासन, धनुरासन, वज्रासन आदि योग आसन आपको राहत पहुंचा सकते हैं।
गर्म पानी का प्रयोग करें: गर्म पानी, पेट से गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से पेट दर्द के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
पेट में गैस क्यों बनती है घरेलू उपाय? – Home Remedies of Stomach Gas in Hindi
Pet Me Gas कई कारणों से बन सकती है, जो इस प्रकार हैं:
अपच: अगर किसी भी भोजन के पचने में समस्या हो तो उसे अपच कहते हैं और भोजन के पचने में समस्या होने के कारण ही खाना खाने पर वह ठीक से पच नहीं पाता है। अपच के कारण भोजन का कुछ भाग गैस बन जाता है और पेट में ही रह जाता है।
भोजन: चावल, पत्तागोभी, बीन्स, फलियां, ब्रोकोली, बादाम, पके हुए सामान, मूंगफली, केला, बादाम, सफेद आटा, आदि जैसे खाद्य पदार्थ खाने से भी गैस हो सकती है।
ताजगी की कमी: ताजगी की कमी के कारण भोजन को पचाना मुश्किल हो सकता है, जिससे भोजन का कुछ अंश गैस के रूप में पेट में रह जाता है।
गैस बनाने वाली अन्य गतिविधियाँ: बहुत अधिक बात करना, बहुत अधिक खाना, धूम्रपान करना आदि भी गैस पैदा कर सकते हैं।
पेट में गैस होने पर कौन सा एक्यूपंक्चर पॉइंट दबाना चाहिए? – पेट में गैस बनने पर कौन सा पॉइंट दबाए?
Pet Me Gas होने पर निम्नलिखित बातों को दबाने से राहत मिल सकती है:
नाभि के आसपास: अपनी उंगलियों से नाभि के चारों ओर दबाने से गैस का उत्पादन कम हो सकता है और पेट में फंसी गैस बाहर निकल सकती है।
पेट के नीचे: पेट के नीचे दाईं पसली और बाईं पसली के बीच एक छोटा सा गैप होता है, जिसे नाभि से थोड़ा नीचे महसूस करना चाहिए। इस स्थान पर दबाने से भी गैस बाहर निकल सकती है।
जीरा और धनिये का पानी: जीरा और धनिये को पीसकर पानी बना लें और इसे हल्के गर्म पानी के साथ पीने से गैस की समस्या से राहत मिलती है।
पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय – Pet Ki Gas ke Gharelu Upaye
निम्नलिखित उपाय आपको पेट की गैस से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:
जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ और समय पर खान-पान की आदतें विकसित करें। फास्ट फूड और तला हुआ खाना कम करें और अधिक खाएं। भोजन को धीरे-धीरे और अच्छे से चबाकर खाने से गैस की समस्या कम हो सकती है।
अजवाइन और जीरा: अजवाइन और जीरा गैस में मदद करते हैं। आप अजान पानी और जीरा पानी दिन में कई बार पी सकते हैं, या अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
पौष्टिक आहार: पौष्टिक और स्वस्थ आहार सूजन को कम कर सकता है। अपने आहार में फल, सब्जियाँ, अनाज और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
धनिया और पुदीना का जूस: धनिया और पुदीना की पत्तियों को पीसकर उसका रस निकाल लें और इसे गर्म पानी के साथ पीने से गैस की समस्या कम हो जाती है।
पेट में गैस हो तो क्या खाएं? – पेट में गैस हो तो क्या खाना चाहिए?
पेट में गैस होने पर भोजन में कुछ ऐसे तत्वों पर ध्यान देना चाहिए, जिससे गैस की समस्या कम हो सके। निम्नलिखित आहार तत्वों का सेवन करने से पेट में गैस बनने की संभावना कम हो सकती है:
फल और सब्जियाँ: अनाज, फल, सब्जियों और उच्च फाइबर से भरपूर आहार को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इसमें सेब, पपीता, गाजर, नाशपाती, पत्तागोभी, ब्रोकोली, पालक, फूलगोभी इत्यादि शामिल हो सकते हैं।
दही और छाछ: प्रोबायोटिक दही और छाछ में जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सुधार और गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियाँ: हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे सीताफल, मेथी, पुदीना, तुलसी आदि का सेवन करने से भी पेट की गैस कम हो सकती है।
जीरा और अजवाइन: भोजन में जीरा और अजवाइन का सेवन करने से भी पेट की गैस कम करने में मदद मिल सकती है।
पानी: प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं: भोजन के साथ हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं, जिससे पेट फूलने की समस्या कम हो सकती है।
गैस से छुटकारा पाने का अचूक उपाय – तुरंत गैस भगाने के उपाय
निम्नलिखित तरीके आपको गैस से तुरंत छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:
पाद संचालन पैर उठाना: यह योग मुद्रा गैस को तुरंत बाहर निकालने में मदद कर सकती है। अपने पैरों को उठाने के लिए अपनी पीठ को मोड़ें और कुछ देर इसी स्थिति में रहें।
धीरे-धीरे चबाएं: भोजन को धीरे-धीरे चबाएं, पूरा चबाएं और भोजन के साथ हवा को प्रवेश करने से रोकें, जिससे पेट फूलने की समस्या कम हो सकती है।
अजवाइन और जीरा: अजवाइन और जीरा गैस में मदद करते हैं। थोड़ी सी अजवाइन और जीरा लें या इन्हें अपने भोजन में शामिल करें।
गर्म पानी या ग्रीन टी: गर्म पानी या ग्रीन टी पीने से भी गैस निकल सकती है।
पानी: एक गिलास गर्म पानी पीने से भी गैस निकल सकती है।
योग आसन: सुखासन (Sukhasana), वीरासन (Veerasana), वज्रासन (Vajrasana) जैसे योग आसन भी गैस दूर कर सकते हैं।
Pet Me Gas Kyu Banti Hai?
पेट में गैस मुख्य रूप से खाते या पीते समय हवा निगलने के कारण होती है। जब आप डकार लेते हैं तो पेट की अधिकांश गैस बाहर निकल जाती है। बड़ी आंत में गैस तब उत्पन्न होती है जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ शुगर को Fermented करते हैं जिन्हें छोटी आंत में पचाया नहीं जा सकता है। कुछ गैस, बैक्टीरिया द्वारा भी खाई जाती है, लेकिन जब तक आप अपने गुदा से गैस को बाहर नहीं निकालते हैं, तब तक बाकी गैस बाहर नहीं आ पाती है।
Pet Me Gas Banne Ka Karan – Pet Me Gas Banne Ke Karan
- इरिटेबल बॉएल सिंड्रोम और छोटी आंत में जीवाणुओ का ज्यादा बढ़ना
- प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन
- हाई कार्बोहाइड्रेट डाइट का सेवन
- हाई फ्रुक्टोज फूड्स खाना
- दही-दूध वाले लैक्टोज वाले फूड्स
- कार्बोनेडेट ड्रिंक्स का सेवन
- अघुलनशील फाइबर का ज्यादा सेवन
- कब्ज और जीआरडी की समस्या के कारण
- स्मोकिंग करना
- बहुत तेजी से खाने या पीने से
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